《防疫居家運動簡易器材買起來》
疫情前幾天一爆發時，很多事要安排跟調整，因此連續四天都沒有運動，我誠惶誠恐啊～～😫 焦慮+壓力，好怕好不容易減的脂就這樣白費！
幫自己跟大家想了簡單的運動器材-
1.跳繩（五金行就可買或是網購）
是很方便的有氧運動工具～～
2.啞鈴或壺鈴（我覺得啞鈴功能性比較高啦，我覺得買一組落在8-10工斤，不過還是看個人習慣）
3.瑜珈墊（這個應該就是很基本）
4.mini band彈力帶
雖然居家要重量訓練真的比較難，增肌的人可能比較辛苦，巨巨們會哭😭，我也是會有點擔心肌肉缺乏刺激影響我的身體組成，不過這就是人生！不用太擔心，多做些有氧跟肌耐力總是健康的👍
居家運動就是要自律，缺乏教練操練真的強度比較低😅
#我只是在擺設我的運動空間不是在運動🤣
#最健營養師
#防疫居家運動
#運動簡易器材
#擺完踏實多了
#月經來請忽視我的大肚我告訴你
#找到家裡的木椅可以當練斜板胸推開心
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